間違った姿勢によるボディバランスのくずれは、さまざまな不調を招くおそれがあります。日常生活で正しい姿勢を意識しながら、ストレッチなどを続けるだけで、人生は驚くほど快適化します。正しい姿勢は「心地よい毎日」、「輝く未来」をつくります。姿勢をよくすることはあなたの人生をより良いものに変えていくでしょう。
姿勢の悪さが引き起こす様々なトラブル
姿勢が悪いと体の一部に極端な負担がかかるため、体のトラブルを引き起こしやすくなります。体がねじれて左足にばかり負担がかかり、左足ばかり足がつったりなどです。また、姿勢が悪いため呼吸が浅くなり、十分な空気を体に取り入れることが難しくなります。身体は緊張状態が続き、疲れが取れにくい・集中力が続かないなど普段の生活にも影響を及ぼすことがあります。
姿勢はメンタル面にまで影響を及ぼすと言われています。人が落ち込んでいたり、悩んでいる姿を想像してみてください。きっとその人は背中が丸く前かがみの姿勢になっていませんか？逆に自身のある人、前向きに頑張ろうという人はどのような姿勢をしているのでしょうか？胸を張って背筋が伸びていると思います。毎日正しい姿勢を意識することで気分的な落ち込みも少なくなり、ポジティブな気分になりやすいかもしれません。
小さく初めてみよう
何かを始めて継続させるコツは、行程を少なくするのが良いと言われております。仮にストレッチを始めるとして、どこかのヨガ教室に通う選択をしたとします。ヨガ教室に通うのに必要な行程は、まずは自宅でシャワーを浴びて、着替えて、車で目的地までいく、ヨガ教室で受付を済ませる、これらの行程を経てようやくストレッチが実施出来ます。私がオススメするのはストレッチポールをネットで購入し（金額は3,000円前後）、YouTube動画の『ベーシックセブン』というストレッチを実践するです。お風呂あがりに4分程度、好きな音楽を聴きながら・ネットフリックスなどを観ながら片手間でやることをオススメします。めんどくさがりな私でも習慣にすることができました。また、ストレッチを続けて姿勢が改善されることによって、睡眠の質があがる・基礎代謝があがり痩せやすくなる・理想のボディラインに近づき見た目がよくなるなどの効果を実感しております。
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